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专家支招养气血,教你拒做黄脸婆
2022-09-27

熬夜、贪喝冰凉饮料、穿得露透薄……这些行为统统都会伤了女人的气血,让人面容憔悴、食欲不振,久而久之,还会未老先衰!妇科专家指出,女人一生里最大的保养就是养气血,气血足,面部神采灵动,肌肤滋润光彩,充满弹性活力。如果气血不足,面容憔悴,精神萎靡。所以,作为女人,必须要学会养气血,尤其不能熬夜、挨冻。

如何拒做黄脸婆

一把“阴火”烧得人气血不足

很多女人都不懂得怎么样去保养自己的气,滋养自己的血。广东省中医院大妇科主任王小云说,目前年轻人工作压力大,娱乐活动多,很多人都肆意透支体力,过度消耗了自己的气血,比如总是喜欢熬夜。其实,熬夜是最伤气血的。熬夜就等同于不给花朵浇水,没给花朵雨露,熬不了多久就会枯萎了。

经常熬夜的女人会怎样

根据临床经验,王主任总结了熬夜的女人常常会出现以下四大特征:

1、虚胖

气不足了,血虚了,造成消化功能的减退,水湿代谢出现障碍,就是湿气在体内滞留太多,人就开始发胖了(所谓喝水都发胖,多数是这样的情况)。

2、脱发

因为经常消耗,精血不足,经络不通,头发根都没营养导致大量脱发。一般来说年纪大的老人家才会脱发头发稀疏。但是,现在很多二三十岁的年轻人也脱发,有些都秃顶了。这就是未老先衰的一个表现。

3、痤疮

人的体质有阴有阳,如果阴不足了,就会发生阳亢。凡是熬夜的人,其实就是慢慢燃烧身体的那把阴火,把人烧得满嘴燎泡,还出现口臭、口烂和痤疮。

4、便秘

便秘也是精血不足的表现。由于气的功能障碍了,它会造成大肠的蠕动变慢,人没有力气把大便排出来,慢慢积累就变成了便秘,这种情况最常见于老年人。

另外,饮食不节,大吃大喝,常吃煎炸烧烤油腻的食物,也会造成了肠胃功能不好,引起气血的生化不好。因为气血的生化是来源于脾胃的,脾胃功能不正常,就会造成气血不足。

女人养气血的方法2养气血,中医最懂女人心

中医认为,一旦气血不足,常常会表现为精神疲倦、记忆力下降、易衰老。王小云说,还有一些气虚的人看上去脸色苍白,整个人蔫蔫的,不愿意动,尤其不愿意跑步,跑一下就气喘吁吁。吃得也很少,吃东西没有美味的感觉,吃一点就觉得很饱就吃不下去了。

很多白领,工作压力很大,经常加班,精神状态很紧张。就容易得一种病叫胃肠动力不足。一吃就肚子胀,一放个屁就很舒服,这种也是属于气虚的范畴。还有一些人,本来就气虚体质,却喜欢一打开冰箱就喝冰冻的东西。这很容易伤了脾气。王小云指出,尽量不要吃冰冻的食物,女人最关键的就是肚脐下三寸,这里的穴位叫气海,总吃冰的东西,就容易把这个气血给破坏了。

有哪些办法可以养气血呢?王主任介绍以下办法:

按摩三阴交穴

用大拇指轻轻地按摩三阴交穴,每天按七下即可。专家提醒,凡是按得痛的话,就说明你的脾经有问题。

沐足

沐足时可以添加健脾益气的药,比如把党参、北芪、白术拿来煮水,一般用药汤泡15-20分钟。如果舌苔比较厚腻,则表明湿气比较重,拉出来的大便比较黏的,还可以加苍术。

保暖

中医讲“寒主收引”,寒会把气给凝滞住了,挨冻时间久了身体就会出现很多毛病。所以,女人千万不要让自己冻着,尤其要注意脚的保暖。

食疗

五指毛桃煲猪骨(瘦肉):五指毛桃有健脾补肺、行气利湿的功效。

蒸淮山:中医认为,鲜淮山(尤其是铁棍淮山)具有补脾养胃,生津益肺的功效,经常吃,对气虚的人大有好处。

红枣花椒鱼肚羹:中医讲究,以形补形,鱼肚本就健脾,其胶原蛋白非常丰富。如果经常觉得肚子发凉,大便拉得比较稀,可以加多一点生姜,放几粒花椒和红枣一起煮成鱼胶羹。