当前位置:武汉优邦客信息技术有限公司女性春季吃什么蔬菜养生 3月份必吃蔬菜
春季吃什么蔬菜养生 3月份必吃蔬菜
2022-09-22

3

月必吃蔬菜:韭菜

春天吃韭菜,正是最好的时节。韭菜性温,有温中行气、健胃提神、益肾壮阳、暖腰膝等作用,与猪肉和猪腰炒食都是非常营养的膳食。

3

月必吃蔬菜:菠菜

菠菜正是春天的应季蔬菜,多吃菠菜能够养肝明目。菠菜堪称维生素和矿物质的宝库,经常食用,不仅可以补充必要的维生素和矿物质,也能有效的抵抗各种病原微生物的侵袭,预防春天常见的感冒等疾病。

3

月必吃蔬菜:春笋

春天是春笋肥大鲜嫩,是春天的“菜王”。春笋不仅是佳蔬还是良药,味甘性寒,可通血脉、化痰、消食。炒、炖、煮都能是佳肴,美味爽口。

3

月必吃蔬菜:香椿

香椿是春季时令名品,有丰富的营养价值,多吃可以暖肾、除湿气,护心脉、养脾胃,可以做为药膳来养生。

3

月必吃蔬菜:蒲公英

蒲公英也称为婆婆丁,春季正是蒲公英成熟之季,它的花粉里含有维生素、亚油酸、枝叶中含有胆碱、氨基酸和微量元素。它主要是清热解毒、消肿利尿,也能抗菌杀毒,还能增强免疫力,起到利胆和保肝的效果。

扩展阅读:

快速治疗痛经的偏方

春季养生

如何养生

西洋参泡水

隔夜菜到底能不能吃